调整腿型训练方法

长安归故里，故里有长安。这是一个属于李长安的故事。北魏末年，北方天下一分为二，九州大地顷然出现三国鼎立，相对安稳的局面。一切看似风平浪静云兴霞将蔚，实则是暗流涌动，波涌浪将涛。这是三国争霸的时代，也是群雄逐鹿的大争之世。望金戈铁马，气吞万里如虎。眷儿女情长，露浓花瘦意缱绻。任王朝更迭，江山易主，数风流人物，还看今朝。（本书历史背景是借鉴南北朝末期的后三国时代）【新书上路，感谢支持】...